💖 Senior Pilates kl 15.00, oppstart 6. mai
Velkommen til Senior Pilates – en skånsom treningsform skreddersydd for aldrende kropper med utfordringer og vondter. 🧘♀️💖
I dette kurset fokuserer vi på å styrke og mobilisere kroppen på en trygg måte. Hver øvelse er tilpasset for å støtte de spesifikke behovene til nybegynnere, og vi vektlegger bevegelser som fremmer fleksibilitet, balanse og styrke.
Vi gir deg muligheten til å forbedre kroppskontrollen og lindre smerter, samtidig som vi jobber med pust, avspenning og bevissthet. Du vil føle deg bedre rustet til å håndtere hverdagen, samtidig som du investerer i din egen velvære.
Et kritterie for å være med, er at du kan komme opp og ned av gulvet, siden dette kurset foregår på matte.
Bli med oss for en positiv treningsopplevelse som lar deg blomstre! 🌼
Kurset varer i 8 uker og du betaler første dag i kurset, på klinikken.
Møt instruktøren
Benedikte Onarheim-Smith
Grunnlegger av Bene Pilates og Senior Pilatesinstruktør
Benedikte Onarheim-Smith har Polestar Pilates Studio-sertifisering (Comprehensive Series), en av verdens mest omfattende Pilates-lærerutdanninger. Hun ble Mat-sertifisert ved The Room i 2014 og fullførte Polestar Pilates Comprehensive Studio-sertifiseringen i New Zealand, hvor hun bodde med familien sin fra 2015 til 2023. Hun har også en bachelorgrad i samtidsdans fra Kunsthøgskolen i Oslo.
De siste to årene har hun jobbet ved ulike pilatesstudioer i Oslo, der hun har undervist i gruppetimer på reformer, matte og barre, i tillegg til å være en suksessrik personlig Pilates-trener. Hun har lang erfaring med å undervise alt fra profesjonelle idrettsutøvere til rehabiliteringskunder – blant annet profesjonelle rugbyspillere i New Zealand og håndballspillere samt fotballdommere i Norge.
I tillegg til sin brede undervisningserfaring har Benedikte også vært mentor for andre Pilates-instruktører, noe som viser hennes engasjement for å bidra til utvikling og kvalitet i bransjen.
Hun er spesialist i rehabilitering av skader og jobbet som klinisk Pilates-instruktør ved en klinikk i New Zealand. Hun underviser denne timen på norsk. Hun underviser klassene på tirsdager og annenhver lørdag.
