Hva vi tilbyr på Sano klinikken
Hos Bene Pilates tilbyr vi Pilatesklasser som passer til ulike behov og mål. Velg mellom gruppetimer på matte og reformer, eller privatundervisning for en mer personlig opplevelse. Er du ny til Pilates? Vi anbefaler at du starter med minst én privattime før du blir med på kurs eller gruppetimer. For noen er privattimer det foretrukne valget fremfor klasser i gruppe.
| Timeplan Pilates matte | Info |
|---|---|
| BURN & BALANCE | Lørdag 3. mai 11.00 med Benedikte og Nina |
| REJUVINATING PILATES | Tirsdag 6. mai 12.30 med Benedikte |
| FORELDER OG BABY | Tirsdag 6. mai kl 13.30 med Benedikte |
| SENIOR PILATES | Tirsdag 6. mai kl 15.00 med Benedikte |
| BURN & BALANCE | Onsdag 7. mai kl 17.15 med Rebecca |
| Drop-in | Vi åpner noen ganger opp for Drop-in, for de som vil prøve en time. Ofte på slutten av et kurs |
Bli med på Pilates på Bene Pilates På Sano! Våre høyt utdannede og ekstremt dyktige instruktører venter på deg!
Gruppetimer i Pilates matte
Gruppetimene våre på Sano klinikken, er designet for å inspirere og motivere. Fokus på pust og tilstedeværelse innimellom utfordrende øvelser er vår nisje. Vi elsker også å ha det gøy mens vi trener, med enkelte instruktører som kommer til å få deg til å dra på smilebåndet 😊
Timene er for deg som er i relativt god form. Men siden klassene er små, har vi kapasitet til å tilrettelegge om du har en skade eller sykdom. Om det er deg, ta kontakt så tar vi en prat om det! Det er plass til kun 10 personer i rommet i vanlig Matte-time, 8 voksne i Forelder og Baby og kun 6 pers i Reformer & Matte. Det er som en gruppe-PT!!
Øktene passer for deg som ikke har akutte skader. Har du nylig pådratt deg en skade, anbefaler vi at du starter med Pilates personlig trening for best mulig oppfølging.
Forelder og Baby Pilates
Bli med på en time der foreldre og babyer kan nyte tid sammen. I våre klasser får du muligheten til å trene, samtidig som du tilbringer kvalitetstid med babyen din, uansett om de sover eller er våkne.
Klassen fokuserer på:
- Styrking av kroppen: Vi jobber med øvelser som støtter forelderens styrke og velvære etter graviditet.
- "Bonding": Øvelsene gir en fin anledning til å knytte bånd med babyen, uansett hva de måtte gjøre – sove, le eller bare observere.
- Fleksibilitet: Det vil også være fokus på øvelser som kan tilpasses, slik at du kan føle deg bra uansett om du har en aktiv eller sovende baby.
Vi skaper et støttende miljø der foreldre kan trene i sitt eget tempo, samtidig som de nyter øyeblikkene med sitt lille barn. Vi gleder oss til å se deg og babyen din!
Neste 8-ukers kurs har oppstart tirsdag 6. mai kl 13.30 med instruktør Benedikte!
Senior Pilates
– en skånsom treningsform skreddersydd for aldrende kropper med utfordringer og vondter. 🧘♀️💖
I dette kurset fokuserer vi på å styrke og mobilisere kroppen på en trygg måte. Hver øvelse er tilpasset for å støtte de spesifikke behovene til nybegynnere, og vi vektlegger bevegelser som fremmer fleksibilitet, balanse og styrke.
Vi gir deg muligheten til å forbedre kroppskontrollen og lindre smerter, samtidig som vi jobber med pust, avspenning og bevissthet. Du vil føle deg bedre rustet til å håndtere hverdagen, samtidig som du investerer i din egen velvære.
Et kritterie for å være med, er at du kan komme opp og ned av gulvet, siden dette kurset foregår på matte.
Bli med erfarne Benedikte, som har mye erfaring med denne aldersgruppen, for en positiv treningsopplevelse som lar deg blomstre! 🌼
Neste kurs starter tirsdag 6. mai kl 15.00 og foregår på norsk!
Reformer og Matte Pilates
Dette kurset er spesielt designet for nybegynnere som ønsker å bli kjent med både matte- og reformer-Pilates. I løpet av kurset vil du lære de grunnleggende prinsippene i Pilates, samtidig som du får en grundig introduksjon til ulike øvelser på matte og reformer.
Vi vil fokusere på riktig teknikk, pust og bevissthet om kroppens bevegelser, noe som vil hjelpe deg med å bygge en sterkere kjerne og forbedre din generelle kroppskontroll. Våre erfarne instruktører vil gi personlig veiledning og sikre at du utfører øvelsene på en trygg og effektiv måte.
Kurset starter lørdag 9. august kl. 11.00, og vær oppmerksom på at det kun er plass til 6 deltakere, så vær tidlig ute med påmeldingen!
Enten du ønsker å forbedre styrke, mobilitet eller bare ønsker å prøve noe nytt, er dette kurset en perfekt start på din Pilates-reise. 🌈❤️
Bli med oss for å oppdage fordelene ved Pilates, og se hvordan du kan integrere disse ferdighetene i din daglige trening!
Personlig trening
Få skreddersydd veiledning og oppfølging med vår Pilates personlig trening. Instruktør Benedikte Onarheim-Smith vil hjelpe deg med å nå dine spesifikke mål og optimalisere resultatene. Benedikte er en av Norges mest erfarne og utdannede Pilates personlig trenere! Les mer om Benedikte under fanen "Om oss".
Pilates 30 Min – Perfekt for Bedriftsavtale
Leter du etter en effektiv og skreddersydd treningsløsning for din bedrift? Pilates 30 min bedriftsavtale er det ideelle valget for å forbedre både trivsel og produktivitet blant de ansatte. Med fokus på styrke, fleksibilitet og avspenning, tilbyr denne korte og effektive økten en perfekt pause i en travel arbeidsdag. Våre erfarne instruktører tilpasser øvelsene etter nivå og behov, slik at alle kan delta uansett fysisk form. Gi de ansatte en sunnere hverdag – kontakt oss i dag for å høre mer om våre fleksible bedriftsavtaler!
Ønsker du å delta på våre Pilatesklasser eller booke en privattime?
Ta kontakt med oss i dag om du har spørsmål eller trenger hjelp med påmelding. Start din Pilatesreise mot bedre helse og velvære!